Zdravotní cvičení je vhodné především pro ty, kteří mají potíže s pohybovým aparátem – nejčastěji bolesti zad, ztuhlost svalů nebo oslabené svalové skupiny. Je však ideální také pro každého, kdo chce své tělo posílit, zlepšit držení těla a předcházet budoucím problémům.
Cvičení je zaměřené na obnovu přirozené rovnováhy v těle, správné držení těla a funkční pohyb. Důležitou součástí je jak posilování oslabených svalů, tak i protažení těch, které jsou přetížené nebo zkrácené.
Ve svých lekcích kombinuji prvky zdravotního cvičení, rehabilitačního přístupu a funkčního tréninku. Ráda využívám také různé cvičební pomůcky, jako jsou malé i velké míče, posilovací gumy nebo válce, které pomáhají cvičení zpestřit a zároveň zvyšují jeho účinnost.
Cílem zdravotního cvičení je nejen úleva od bolesti, ale také dlouhodobé zlepšení kondice, stability a celkového pocitu pohody v těle.
