Reklamní sdělení
Mít své vlastní webové stránky nebylo nikdy jednodušší. S PageRide je můžete mít i Vy. Založte si je ještě dnes.
Poznejte výhody balíčku služeb Premium! Aktivujte si jej na 30 dnů ZDARMA. Návod jak na to, najdete zde.
Joga by se neměla chápat jako jeden z řady tréninků, spíše by k ní měl člověk přistupovat jako ke spojení těla a duše, psychické očištění a fyzické posilnění. Nejlépe je přidat jogu do každodenního (třeba jen 15-20minutového) rituálu, to jsou pak účinky na tělo a mysl jasně zřetelné:
 
 
  • Jóga pomáhá s nervozitou a melancholií.
  • Jóga posiluje paměť a zvyšuje soustředění.
  • Jóga zvyšuje psychickou odolnost – ten pocit, že nesu celý svět na ramenou jogové cvičení krásně sejme 
  • Joga znírňuje stres a a zklidňuje mozek
  • Jóga snižuje dopady postraumatických stavů
  • Jóga nás přivádí k dosažení vnitřního míru.
  • Jóga nás posilňuje v adaptaci na těžkosti  – život není bez těžkostí, ale díky joze jsme vyrovnanější a zvládáme je klidněji
 
Dopady jogy na tělo :
  • Mezi fyzické výhody jogy patří v první řadě to, že vypouští endorfíny do mozku. Člověk se pak cítí “lehčeji” a je optimisticky naladěn.
  • Jóga nás přivádí k dosažení rozšířené adaptability – časem a vytrvalostí  tělo prochází úžasnými změnami.
  • Jóga snižuje pulz – což je plus pro lidi s hypertenzí
  • Jóga pomáhá při bolesteh krční páteře.
  • Jóga snižuje nebezpečí koronárních onemocnění způsobených hypertenzí, vysokých cholesterolem a vysokou hladinou cukru v krvi.
  • Jóga pomáhá vytvářet pevné kosti. Prostřednictvím různých postojů nesoucích váhu může jóga posilovat kosti a udržovat osteoporózu pod kontrolou.
 
Je důležité si uvědomit, že joga je nepřetržitý postup. Jóga, když se dělá často, může skutečně otevřít cestu k vnitřnímu klidu, vyrovnat hladinu stresových hormonů a tím ovlivnit jak psychickou pohodu, tak fyzické zdraví.