Tuto cvičební metodu vymyslel Joseph Pilates na počátku dvacátého století. Srovnává tělo, formuje dlouhé, štíhlé svaly a buduje silné břicho - zdroj síly : Powerhouse.. Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Změna je na první pohled patrná z držení těla, chůze a estetiky pohybu.

Zlepšuje tělesnou stabilitu a je to také vhodné cvičení při rehabilitacích.

                                                                                          pilates